Le programme Résilience

Pour toute personne qui a besoin 

• d'agir effectivememnt pour revenir à l'équilibre dans une contexte de stress chronique, d'une pathologie liée stress chronique telle que des troubles anxieux, des troubles dépressifs légers à moyens, un burnout, ou tout autre manifestation somatique récurrente (bruxisme, ...).
• de développer la capacité d'agir sur ses ruminations, tensions émotionnelles, et autre manifestations du stress chronique au quotidien

(Le programme Résilience vient en complément de vos soins médico-psychologiques : vous voyez toujours votre médecin et/ou votre psychologue/psychiatre, vous venez à l'association en complément) 

Le but du programme Résilience est de vous accompagner dans le développement de vos ressources propres et leurs intégration dans votre quotidien au travers de l'apprentissage de la régulation du stress, de vos ruminations et de vos émotions dans un contexte bienveillant et adapté.

Le programme Résilience vous permet d'identifier vos besoins en lien avec votre état actuel, d'y répondre, de définir votre état désiré, ce vers quoi vous voulez aller et de bénéficier d'un accompagnement en collectif pour atteindre cet état désiré. 

Par exemple : réussir à poser des limites, à calmer vos pensées, à réguler vos émotions, identifer vos blocages et les dépasser... 

Le programme Résilience consiste en alternance d'apport de techniques concrètes transposables dans votre quotidien et de travaux pratiques basés sur les situations apportées par les participants.

• de régulation du stress et des émotions, 
• du développement de l'estime et de la confiance de soi, 
• pour poser des limites. , 

Des exercices pratiques, des exercices psychocorporels, des moments de partage sont au coeur de ce programme qui se veut très concret et humain.

Vous aurez notamment l'opportunité, suivant les besoins identifiés, d'apprivoiser progressivement vos émotions, d'apprivoiser et d'apaiser progressivement vos réactions au stress, aux interactions en lien avec votre environnement sensoriel et social, de développer l'estime de vous, votre capacité à identifier votre espace personnel, vos limites et les exprimer, de savoir dire "Non", de vous entraîner à vous affirmer sans violence pour vous ni pour l’autre, vous sentir soutenu(e), entendu(e).

C'est idéal pour vous soutenir et favoriser le retour à une vie apaisée.

Le programme comprend 2 x 7 heures d'apprentissage intégrant principalement des exercices et des pratiques basés sur votre réalité et vos besoins personnels.

A l'issue de ce programme, ceux qui en ressentent le besoin, peuvent participer un samedi par mois à une journée d'apprentissage continu et d'entrainement dans la continuité du travail effectué durant les 2 jours de stage. (inscription possible aux termes des 2 journées de 7h)

Ce rendez-vous mensuel permet de garder un accompagnement, un point de repère, de partager ses réussites et ses difficultés. C'est un moment et un lieu de partage, d'expérimentation, d'apprentissage continu, de soutien mutuel.

Les sujets traités sont adaptés aux besoins des participants.

Le programme résilience est proposé sur 2 journées de 7h espacées de une semaine

Pour les personnes actuellement épuisées physiquement il est recommandé d'attendre quelques semaines ou mois pour être en capacité de profiter des apprentissages.

Un suivi dans le temps est assuré pour ceux qui le souhaite à raison de 1 samedi par mois pendant 6 mois à un an (inscription possible aux termes des 2 journées de 7h)

Les activités sont proposées à un rythme adapté et doux avec un rapport basé sur la bienveillance et le développement des ressources propres de chacun.

La discrétion est la règle dans le groupe Résilience afin de permettre à chacun de partager ce qui est nécessaire à son évolution.

L'encadrement est assuré par des professionnels qualifiés et spécialisés suivant les sessions : Sophrologues diplômés de la faculté de médecine ou RNCP, psychologues

Am Bosselesch, 1 rue de Limpach à Mondercange

Au Luxembourg le programme est disponible en Français.

Ce programme est proposé à toute personne qui se ssent effectivement dans la nécessité de développer ses capacités à réguler ses charges mentales, physiques et émotionnelles, à agir pour favoriser un retour à l'équilibre.

Le cas échéant, il peut être un complément de la thérapie ou des soins dont vous bénéficiez auprès d’un médecin, psychothérapeute ou psychologue. Le prgramme Résilience ne peut pas remplacer une prise en charge médico-psychologique.

L'asbl ERASMe ne dispense pas de soins.

Le cadre de l’association ne permet pas d’accueillir les personnes actuellement à un stade sévère de la dépression, ou souffrant de psychoses. Seul un médecin peut poser un diagnostic. S’inscrire au programme Résilience présuppose que vous êtes en dehors de ces situations.