J'agis pour mon moral !
Programme Sport Santé Psy
Retrouvez le moral grâce à l'activité physique et psychocorporelle - Sport-santé pluridisciplinaire collectif.
Les activités viennent en complément des soins médico-psychologiques dont la personne bénéficie en dehors de l'asbl sans pouvoir s'y substituer.
Pour qui ?
- Vous êtes en situation de dépression légère à moyenne, de troubles anxieux, de burnout, et autres pathologies liées au stress chronique
- Vous sortez de clinique psychosomatique et souhaitez continuer votre programme de réhabiliation par l'activité physique et psychocorporelle ?
- Vous vous sentez dépassé.e et avez besoin de ralentir, de retrouver votre équilibre, vous vous sentez parfois ou souvent triste et prenez moins de plaisir dans vos activités quotidiennes et dans votre vie sociale,
- En complément de vos soins médico-psychologiques, vous souhaitez reprendre le mouvement, redéployer des liens sociaux, dans un environnement bienveillant, adapté à vos besoins et à votre rythme
Quoi ?
- Nous vous proposons un programme hebdomadaire avec
- des activités physiques et psychocorporelles thépareutiques "Sport Santé" pour vous remettre en mouvement, retrouver confiance en votre corps et vos capactités
- des activités complémentaires telle que la sophrologie, particulièrement adaptées pour soutenir vos soins médico-psychologiques, et vos activités de Sport Santé
- Votre programme personnel est construit suivant vos besoins avec notre équipe. Ainsi vous pouvez participer à un, plusieurs ou tous les cours hebdomadaires suivant vos besoins et cela peut évoluer suivant votre état et votre situation.
Prêt.e à agir pour votre moral ?
Nous prenons le temps de vous accueillir et de découvrir vos différents besoins
5 étapes simples et accompagnées pour bien démarrer :
1
Nous faisons connaissance
Nous vous accueillons
(1 heure à Mondercange ou en visio)
Si vous souhaitez vous inscrire...
2
Vous intégrez l'association
Vous réglez votre cotisation et votre participation trimestrielle
Cotisation annuelle individuelle
-
Cotisation individuelle 2025
31 €
Annuel payable lors de l'inscription
Valable du 1er janvier au 31 décembre de l'année civile.
Participation trimestrielle
- Contribution aux frais de l'association (trimestriel) 75 € pour la participation de 1h à 4h par semaine suivant vos besoins et choix, vos possibilités
Tarif social "main tendue"
- Les personnes en grande difficulté financière peuvent bénéficier d'un tarif social grâce au fonds d'aide "Mains tendues" initié par la Fondation Tremplin sous l'égide de la Fondation du Luxembourg et maintenu aujourd'hui avec le soutien de l'ILQVT - Institut luxembourgeois de qualité de vie au travail
3
Nous faisons le point sur vos motivations et fixons le cap
Vous avez un entretien avec notre psychologue
(1 heure à Mondercange ou en visio)
4
Nous faisons le point sur votre condition physique et vos besoins particuliers
Vous avez un entretien avec notre moniteur en activité physique et psychocorporelle thérapeutique
5
Vous voilà prêt.e à construire votre programme sport-santé et à commencer les activités
Horaire | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
9h30 - 12h00 | Sport Santé Permanence d'un Moniteur Sport Santé Accueil, entretiens condition physique, construction de votre planning personnel Mondercange ou en visio | ||||
14h30 - 15h30 | Sport Santé Activité physique Renforcement musculaire, cardio de faible intensité, stretching, circuits training Esch-Belval ou en visio | ||||
19h - 20h | Activités complémentaires Sophrologie Exercices de sophrologie, de respiration En visio | Sport Santé Activité psychocorporelle
| Sport Santé Activité physique
|